پنج خوراكي براي جلوگيري از ريزش مو

ماهي، گردو، سبزيجات برگ سبز، مغزها(خشكبار)، غلات و لبنيات كم چرب از خوراكي هايي است كه به جلوگيري از ريزش مو كمك مي كند.

مصرف بعضي از پروتئين ها و آهن براي سلامت مو و جلوگيري از ريزش آن بسيار مفيد است.در اين خبر، به ۵ خوراكي كه مصرف آن براي سلامت مو مفيد است، اشاره مي كنيم. ماهي:ماهي حاوي مكمل هاي طبيعي است كه براي سلامت مو مفيد است. ماهي سالمون منبع اسيد چرب امگا۳ است. گياه خواران يا افرادي كه ماهي دوست ندارند، مي توانند يك يا دو قاشق دانه گياه كتان به رژيم غذايي خود اضافه كنند.

گياه كتان نيز حاوي اسيدهاي چرب امگا ست. سبزيجات داراي برگ سبز: افرادي كه از داشتن موي چرب شكايت مي كنند بايد بدانند كه اين موضوع به دليل چربي پوست سر است كه مانند يك نرم كننده طبيعي براي موي سر عمل مي كند. ا

ما اگر پوست سر به طور غيرطبيعي چربي توليد كند، اين امر موجب چربي بيش از حد مو مي شود.سبزيجاتي كه برگ سبز دارد منبع ويتامين A و C است كه باعث مي شود پوست سر چربي طبيعي و عادي توليد كند.

مغزها(خشكبار):براي داشتن موي سالم لازم است كه در رژيم غذايي مقدار مناسبي «روي» بگنجانيد.در بيشتر موارد علت ريزش موي سر كمبود روي است.

غلات سبوس دار: اگر دوست داريد موهاي سالمي داشته باشيد به مصرف غلات سبوس دار روي آوريد. براي اين منظور بايد گندم، جوي دو سر، ذرت، برنج قهوه اي، عدس و لوبيا در رژيم غذايي خود اضافه كنيد.

لبنيات كم چرب :كلسيم ماده اي است كه موجب تسريع رشد موي سر مي شود. لبنيات بايد كم چرب باشد، چرا كه حاوي سطح بالايي پروتئين است.

منبع:هلث نيوز

گردآوري : پايگاه اينترنتي پرشين وي

پوست

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: